Phòng ngừa dị ứng theo mùa không nhất thiết phải phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc — bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp tự nhiên để bảo vệ cơ thể. Trước hết, việc giữ không gian sống sạch sẽ là yếu tố quan trọng hàng đầu. Hãy thường xuyên lau bụi, hút bụi thảm và thay ga giường để loại bỏ phấn hoa hoặc nấm mốc. Ngoài ra, việc mở cửa sổ thông thoáng vào những ngày ít gió và độ ẩm thấp cũng giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà.
Một cách khác để giảm nguy cơ dị ứng là chăm sóc cơ thể từ bên trong. Dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong việc tăng sức đề kháng và giảm phản ứng dị ứng. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, omega-3 và chất chống oxy hóa như trái cây họ cam quýt, cá hồi, hoặc rau xanh. Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Khi ra ngoài vào mùa phấn hoa, hãy đeo khẩu trang, đội mũ và đeo kính để hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng. Sau khi về nhà, nên thay quần áo và rửa mặt ngay để loại bỏ phấn hoa bám trên da và tóc. Ngoài ra, việc luyện tập thể dục nhẹ như đi bộ buổi sáng sớm cũng giúp phổi khỏe hơn và cải thiện lưu thông máu. Với thói quen sống lành mạnh và môi trường sạch, bạn có thể tận hưởng mọi mùa trong năm mà không lo dị ứng.